Este 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, que recuerda el nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina en 1922. La fecha busca generar conciencia sobre la prevención de esta enfermedad.
Actualmente, el 12.6 por ciento de los mexicanos viven con diabetes, mientras que otro 5.8 por ciento la tiene sin saberlo, según la Ensanut 2022. En México, la segunda causa de muerte es esta enfermedad.
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Al ser un problema de salud pública, las autoridades han tomado medidas con el fin de combatirla:
- Educación: Promover una alimentación equilibrada y la actividad física.
- Detección temprana: Realizar pruebas de glucosa para prevenir complicaciones.
- Acceso a tratamiento: Asegurar medicamentos y atención médica adecuada.
A continuación, te presentamos un test que puede señalarte si tienes riesgo de prediabetes. Sin embargo, debes recordar que esto no sustituye una consulta médica.
Preguntas
- ¿Tienes antecedentes familiares de diabetes (padres, hermanos)?
a) No (0 puntos)
b) Sí, uno de ellos (1 punto)
c) Sí, más de uno (2 puntos)
- ¿Qué edad tienes?
a) Menos de 45 años (0 puntos)
b) Entre 45 y 64 años (1 punto)
c) 65 años o más (2 puntos)
- ¿Cuál es tu índice de masa corporal (IMC)?
a) Menos de 25 (0 puntos)
b) Entre 25 y 29.9 (1 punto)
c) 30 o más (2 puntos)
- ¿Realizas actividad física regularmente (al menos 30 minutos, 5 días a la semana)?
a) Sí (0 puntos)
b) No (1 punto)
- ¿Has tenido o tienes presión arterial alta (hipertensión)?
a) No (0 puntos)
b) Sí (1 punto)
- ¿Has tenido alguna vez niveles elevados de glucosa en sangre?
a) No (0 puntos)
b) Sí (1 punto)
- ¿Tienes más grasa acumulada en el abdomen que en otras partes del cuerpo?
a) No (0 puntos)
b) Sí (1 punto)
- ¿Eres mujer y tuviste diabetes gestacional o un bebé que pesó más de 4 kg?
a) No (0 puntos)
b) Sí (1 punto)
- ¿Consumes alimentos altos en azúcar regularmente (refrescos, dulces, ultraprocesados)?
a) No (0 puntos)
b) Sí (1 punto)
Resultados
- 0-3 puntos: Riesgo bajo. Mantén un estilo de vida saludable.
- 4-6 puntos: Riesgo moderado. Realiza una prueba de glucosa y consulta a tu médico.
- 7 o más puntos: Riesgo alto. Es crucial que acudas al médico para una evaluación más detallada.
Información de Excélsior
