Las altas temperaturas registradas en los últimos días han provocado que las personas busquen manera de mantenerse hidratados. Sin embargo, si pasó por tu mente que el agua es la mejor bebida para ello, la respuesta es NO.
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de St. Andrews de Escocia, reveló que no todas las bebidas hidratan de la misma manera. Pues aunque no lo parezca, el agua no es tan refrescante.
Ya que según el estudio, aunque el agua es una bebida fácilmente de absorber, esta no dura mucho en el cuerpo. Por lo que otras bebidas que hidratan mejor son aquellas que tienen proteínas, azucares y grasas.
Tal como lo son:
- Leche descremada
- Soluciones de hidratación oral o sueros
- Leche entera
- Jugo de naranja
- Refresco de cola
- Refresco de cola light
- Té frío con hielo
- Té
- Bebidas deportivas isotónicas
- Agua simple
- Agua con gas
- Cerveza lager
- Café
A pesar de ello, se recomienda no consumir en exceso líquidos con altos niveles de azúcar, como los jugos y refrescos.
Pero principalmente, en época con olas de calor, se pide no consumir bebidas alcohólicas, energizantes y azucaradas o con edulcorantes. Debido a que consumir nutrientes sin moderación, perjudica a la salud.
