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¡Cuando calienta el sol! Estas son las horas recomendadas para no salir y evitar un golpe de calor

Dada la entrada de la próxima ola de calor a Puebla, aquí te damos una serie de recomendaciones para prevenir los golpes de calor.
¡Cuando calienta el sol! Estas son las horas recomendadas para evitar un golpe de calor en Puebla
Poblana hidratándose en el zócalo ante el calor

El calor en la ciudad de Puebla y las distintas zonas del estado ha sido anormalmente alto en esta temporada, por lo que es común que se presenten casos de ‘golpes’ de calor, trastorno ocasionado por exponerse a actividad a altas temperaturas en tiempos prolongados.

La Secretaría de Salud en Puebla ya reportó que desde el inicio de las altas temperaturas ha atendido, en promedio, a tres personas por semana debido a golpes de calor, sin registrarse defunciones hasta la fecha.

En las últimas seis semanas, la dependencia ha recibido un total de 19 pacientes con síntomas de golpe de calor.

Por ello, aquí te damos una serie de recomendaciones para prevenir los golpes de calor:

  • Evitar la actividad física al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas.
  • Las personas adultas mayores deben permanecer en casa durante esas horas.
  • Beber al menos 2 litros de agua al día, incluso si no se siente sed.
  • Vestir ropa ligera, de colores claros y de algodón.
  • Aclimatarse gradualmente al calor.
  • Consumir alimentos frescos, como verduras y ensaladas crudas.
  • Ante cualquier síntoma de deshidratación o malestar por el calor, se recomienda no automedicarse y acudir a un centro de salud para recibir atención adecuada.

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Rafael Taboada

Rafael Taboada

Editor web de Diario CAMBIO desde el 2023. En 2020 colaboró con Diario El Popular en el mismo ámbito. Estudió Psicología en la BUAP en 2014.