Tuesday, 18 de May de 2021

5 razones para comer plátano todos los días

Jueves, 29 Enero 2015 12:59
¿Por qué es mejor el plátano que algunas medicinas? ¡Conoce estas 5 razones! El plátano aporta múltiples beneficios a tu salud.



Los plátanos también son ricos en carbohidratos por lo que son una de las mejores formas de proporcionarle energía vegetal a nuestro cuerpo.



Tal vez no consumas plátano todos los días, pero esta fruta tropical trae muchísmos beneficios a tu salud como vitamina B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y minerales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno. Con tantas propiedades, esta fruta resuelve algunos problemas de mejor manera que consumiendo pastillas, a continuación 5 de ellos:



1. Depresión



El platano te ayuda a mejorar el ánimo.Esta fruta contiene triptófano, un aminoácido esencial, que debe estar presente en nuestra dieta porque nuestro organismo no lo puede sintetizar por sí solo en las cantidades adecuadas y que, además, al entrar en nuestro organismo se convierte en serototina, que es también conocida como la hormona de la felicidad.



2. Presión arterial alta



Cuando una persona consume sodio en exceso y carece de potasio, es muy probable que empiece a sufrir de hipertensión arterial. En este sentido es muy importante proporcionarle potasio a nuestra sangre y los plátanos son una fuente rica de este mineral. Lo recomendable es consumir uno todos los días por las mañanas. Con este buen hábito, tu presión arterial podrá estar en un nivel óptimo.



3. Estreñimiento



Al consumir plátano tendrás una mejor digestión. Por sus contenidos de pectina, una fibra dietética que acelera la digestión y nos ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, son ideales para combatir el estreñimiento o tránsito intestinal lento. Además, por sus propiedades probióticas, son muy buenas para nuestro sistema digestivo, pues reducen las flatulencias y alivian la hinchazón y la tensión.



4. Estrés



El estrés puede alterar nuestro metabolismo y esto puede hacer que los niveles de potasio tiendan a disminuir. Para lograr un equilibrio, es ideal consumir plátanos que, como ya mencionamos, son una de las mejores fuentes de potasio que existen



5. Síndrome premenstrual



Al ser ricos en vitamina B6, actúan con un efecto positivo en el nivel de azúcar en la sangre. A su vez, las vitaminas del grupo B también ayudan a disminuir algunos síntomas del síndrome premenstrual que afecta a miles de mujeres.



El consumo diario de plátano puede ayudar a reducir los dolores en el abdomen, así como la retención de líquidos que suele ser más frecuente en este ciclo. Además, sus beneficios también ayudan a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios, que suelen estar algo tensos durante estos días.



Fuente: SDP Noticias

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