Tuesday, 16 de July de 2019

Anabólicos y complementos

Viernes, 27 Febrero 2015 01:01
En ambientes competitivos, el uso de sustancias que aumentan la musculatura o mejoren el rendimiento es muy común, pero ¿a qué precio? Los efectos a largo plazo no han sido rigurosamente estudiados, mientras que los beneficios a corto plazo traen consigo varios riesgos.
  • Mario Gómez Aguilar



Los esteroides(anabólicos androgénicos), son de los más utilizados para aumentar la masa muscular y la fuerza. Estos suelen ser formas sintéticas de la testosterona que pueden ser inyectados, tomados o untados. La testosterona tiene principalmente dos efectos: el anabólico, que promueve la construcción muscular, y características masculinas, como el vello facial y una voz más grave. Estas hormonas tienen usos medicinales, pero mejorar el rendimiento atlético no es uno de ellos. Lo mismo puede ayudar en la recuperación tras un entrenamiento intenso que generar sentimientos agresivos a quien los ingiere. Algunos efectos colaterales de su uso son baja producción de espermatozoides y crecimiento de pechos en hombres; mientras que en mujeres, una voz más grave. Ambos pueden presentar acné y disminuir los niveles de colesterol "bueno" aumentando el riesgo de un infarto.



Los diuréticoscambian el balance de líquidos y sales en tu organismo. Esta pérdida de agua puede disminuir también el peso, lo que en algunos casos buscan los atletas; sin embargo, en grandes dosis pueden llevar a la deshidratación.



Uno de los suplementos más populares es sin duda la creatina, un compuesto que tu cuerpo produce de manera natural para ayudar a tus músculos a liberar energía. Los estudios indican que la creatina produce pequeñas explosiones de energía a muy corto plazo, como un sprint o levantar pesas, ayudando a los músculos a circular el ATP (que almacena y transporta la energía en las células), y retarda la fatiga muscular. En deportes aeróbicos o de resistencia, la creatina no mejora el rendimiento, tu hígado produce a diario cerca de 2 gramos. También puedes obtenerla de la carne en tu dieta. Se almacena en los músculos para mantener los niveles relativamente estables. Por otra parte, tu riñón manejará los excesos de creatina, por lo que los suplementos en alguien cuyos niveles son adecuados, es cuestionable. A corto plazo pueden causar diarrea, calambres, aumento de peso (por la retención de agua en el músculo), y consecuentemente deshidratación, altas dosis a largo plazo pueden dañar el riñón e hígado.



Los estimulantesactúan sobre el sistema nervioso central y aumentan la frecuencia cardiaca, presión sanguínea, reducen la fatiga, suprimen el apetito y aumentan el estado de alerta y agresividad. Algunos ejemplos son la cafeína y las anfetaminas. Pueden presentarse con efectos secundarios como irritabilidad, nerviosismo e insomnio, entre otros.

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