1.         Pedir cita con el médico para realizar un examen completo y observar cómo están los niveles de la hormona tiroides. Con esto sabremos si tenemos o no que medicarnos para modificar el funcionamiento de la tiroides.

2.         En ocasiones, si así lo prescribe el médico, puede ser necesario tomar una hormona tiroidea sintética que sirve para regular el nivel apropiado de hormonas y eso debería facilitar el perder peso.

3.         Es importante hacer una dieta alta en proteínas y baja en grasas saturadas y carbohidratos. Las grasas buenas son imprescindibles para ayudar a mejorar el funcionamiento de hormona tiroides, tales como los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, el aceite de oliva o las nueces.

4.         Se debe evitar los alimentos ricos en azúcares y almidones y las proteínas deben provenir siempre de carnes magras o de fuentes de proteínas vegetales.

5.         Es necesario hacer ejercicio cardiovascular varias veces a la semana. Se puede empezar haciendo tres días de ejercicio para pasar a cinco, así como se puede comenzar haciendo el ejercicio por un lapso de 30 minutos para ir aumentando el tiempo hasta la hora de entrenamiento.

Estos consejos, aún pareciendo básicos, son indispenables cuando se quiere aprender a cómo adelgazar con hipotiroidismo para conseguir que se regule el correcto funcionamiento de la glándula tiroides.