Monday, 28 de September de 2020

Viernes, 15 Mayo 2015 02:30

Boxeo, vía saludable para combatir el estrés

El boxeo es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas las partes del cuerpo. Es una actividad ideal para entrenar la resistencia y conseguir unos músculos tonificados y en plena forma.

  • Eduardo Cisneros Hernández

La rutina cotidiana y las presiones laborales nos obligan a estar en tensión y acumular nervios que acaban derivando en estrés. Para evitar esto es importante buscar una vía de escape con la que podamos aliviar esta tensión. La práctica deportiva es la mejor manera de expulsar el estrés, concretamente el boxeo.

 

Es una buena manera de ejercitar el cuerpo a la vez que eliminamos tensión y nos divertimos.

 

El boxeo es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas las partes del cuerpo. Es una actividad ideal para entrenar la resistencia y conseguir unos músculos tonificados y en plena forma.

 

Con la práctica del boxeo conseguiremos no sólo tener unos músculos más desarrollados y de mejor calidad al ejercitarlos junto a la quema de calorías mediante el ejercicio aeróbico, sino que lograremos eliminar tensiones y estrés.

 

Objetivo de entrenamiento

 

·         Desarrollar sistemáticamente las capacidades generales y las condiciones para el rendimiento del deporte específico.

 

·         Dosificar una carga física que pueda garantizar una perspectiva de desarrollo que nos lleve a obtener los rendimientos deportivos esperados.

 

·         Conocer los aspectos fundamentales de reglas y arbitraje y una base teórica que pueda apoyar un rápido dominio técnico–táctico y cultural.

 

Objetivos específicos

 

·         Fomentar un profundo interés por la práctica del boxeo, basado en la vocación y amor hacia esta actividad.

 

·         Educar a los practicantes en la disciplina y reglas de conducta propias de la actividad.

 

·         Aplicar los fundamentos del boxeo, cumplimentando rigurosamente el patrón técnico de los movimientos integrando dinámicamente la ofensiva, las defensas y los desplazamientos en todas las direcciones.

 

·         Mantener un equilibrio durante la preparación deportiva.

 

·         Dar a conocer los aspectos generales de la competencia y su convocatoria.

 

·         Que los practicantes conozcan las generalidades del origen y desarrollo del mismo.

 

·         Desarrollar la iniciativa en la dirección táctica de los combates, con base en el dominio técnico y las características morfo-funcionales de los atletas.

Last modified on Viernes, 15 Mayo 2015 01:34